脸上有斑是让不少女性苦恼的一种现象，因为斑点会让脸部肌肤健康与颜值都受到影响，严重的会让女性失去自信心，产生自卑心理，因此脸上有斑时要及时治疗。
因此，为了能够减少长斑，大部分的女性朋友都会寻找各种方法来祛斑或者抵抗、减少长斑，但是效果不够明显，其实，若想达到抵抗、减少长斑最好的效果，在长斑之后做好这些就能改善斑点，后悔知道的太晚了。
1.注意防晒
斑点的形成原因有很多，其中暴晒就可引起斑点发生，也是最重要的原因之一，所以想改善斑点问题，平时大家要注意做好防晒工作，不管是哪个季节，都应防止肌肤与太阳直接接触，外出时要擦防晒霜并戴上遮阳伞，以防晒伤皮肤，引起斑发生。
2.补水保湿
不光女人是水做的，男人也是，肌肤含水量占全身水量的18~20%，所以肌肤需要充足的水，水分是维持角质细胞中天然保湿因子发挥作用的重要物质，还能帮助肌肤代谢。
所以水的因素很重要，想要更快淡斑，给肌肤补水保湿，让肌肤处于水润状态，让祛斑产品更好发挥，帮助黑色素代谢，更好恢复美丽。
3.不要熬夜
其实晚上10之后睡都属于晚睡，11点之后睡全部属于熬夜，熬夜会导致我们皮肤的氧化，代谢的缓慢，以及油脂的分泌，和黑色素的活跃，所以尽量不要晚睡，如果是在做不到早睡，那么睡前在脸上涂抹一层精华，或者膏霜乳液质地的产品都行。
4.多吃猕猴桃
猕猴桃号称水果之王，它的维生素含量比苹果、梨等水果高很多倍，每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克，同时，猕猴桃中丰富的果酸也能抑制黑色素沉积，能够消除或淡化色斑，因此猕猴桃具有祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效，常吃猕猴桃不知不觉中皮肤就变白了。
另外，也可以多补充维生素e，对淡化色斑、提亮肤色很有效果，这两种微量元素可以通过吃一些绿色的水果蔬菜来获取。
5.合理的运动
在生活中经常锻炼身体，这样会使我们的身体更加强健，提高身体新陈代谢的效率，加速脂肪垃圾燃烧从而快速清理身体内的垃圾，加快细胞的工作效率，让你的面色红润，肌肤更加健康。
斑点会让人看起来特别显老，而且日常不注意养护肌肤的话，很容易让斑点更严重，当你遇到斑点烦恼的时候，不妨试试以上分享的淡斑方法，肌肤美美尽显年轻状态。
